SFD/Images/2015/7/23/ac8a4f08a09f4f17ac339375c78350ad.jpg Opis - Nie przywiera do powierzchni - Łatwy w użyciu - Zero kalorii - Ekonomiczny i bezpieczny Sprawia że żywność w czasie smażenia nie przywiera do powierzchni naczyń. Ułatwia czyszczenie i mycie naczyń. Patelnie i sztućce można wycierać do czysta bez użycia płynu i skrobania. Zawiera [...]
Witam, prosił bym o ocene diety (zestawienia jedno dniowego) niektórych posiłków nie udało mi się dokładnie zważyć. Brakło mi posiłku po treningu Ektomorfik waga 53kg, (niedowaga) Wzrost 173cm, Wiek 21lat, Zapotrzebowanie kaloryczne 3000kcal ze wzoru ( wydaje mi się że bedzie potrzeba zwiekszyć ) Praca fizyczna 10h/24 Cel: przybranie na masie [...]
Czesc chciałbym sie dowiedziec które bialko jest lepsze,które byście mi polecili i czemu np odradzili : 1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html i co do bialka Treca to prawda że ma ono tylko 70% koncentratu gdzieś kiedyś tak przeczytałem i chcialbym sie [...]
Witam, cwicze około 4 miesiecy i mam zamiar kupic jakies suple do podbicia masy miesniowej. Ułozylem sobie diete i tutaj moje pytanie do Was: czy na poczatek oplaca sie kupic gainera i monohydrat kreatyny? czy moze lepiej bedzie jezeli kupi białko i mono? czytalem i wiem ze wiele osób kupiło na 1 cykl to mono: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Turbo_Liquid_i31796_d380x380.jpg Opis - Energetyzujący kompleks spalaczy tłuszczu - Szybkie działanie dzięki płynnej porcji - Energetyzujący kompleks witaminy B TURBO LIQUID jest optymalizatorem energii pobudzającej z guarany (kofeina), tauryna, witaminy B w tym niacyny i L-karnityny. Kofeina i Tauryna jest [...]
Witam dzisiaj 1 trening zacząłem i chcialem sie was zapytac czy dobrze go zrobiłem na dole jest rozpiska co robiłem. Diete mam poczesci rozpisaną ale jescze jej nie stosuje i zastanawiam sie czy nie odstawić a tak normalnie jesc zdrowo, oczywście diete odpowiednią stosuje rano ( przedtrenigiem ) i po treningu oraz wieczorem, okołotreningowe tez [...]
witam od pół roku ćwicze regularnie (wcześniej ćwiczyłem przez podobny okres, ale miałem półroczną przerwę). Największym moim problemem jest zastój ramienia. Od powrotu na siłownie biceps urósł mi o jeden centymetr. Rękę mam strasznie nie proporcjonalną do reszty ciała i sądzę, że w dużym stopniu wpływa to także na rozwój innych partii (biceps [...]
Witam Panowie (i Panie) Otoz niedawno spotkala mnie nieprzyjemna sprawa i wydaje mi sie ze jest to spowodowane tym ze nie jestem umiesniony ani masywny jak reszta mezczyzn...chce to zmienic. Trenowalem Parkour z akrobatyka przez 8 lat, przez to nabylem sile i mase i wszystko bylo okej gdyby nie fakt ze 2 lata temu doszlo do kontuzji ACL (i nadal [...]
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć z dieta i zmienić plan treningowy, zależy mi głównie na masie. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 67,5 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka noża Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,laweczka, sztanga, [...]
Witam , zacznę od tego że od miesiąca jestem na białku sfd i kreatynie universal (jest to mój pierwszy cykl na czym kolwiek) więc poczyłem go dość mocno + porządna dieta na utrzymaniu wagi na lekkim - kcl , Dało świetne efekty (na płaskiej przez wakacje skok o prawie 15 kg) Do rzeczy treningi stały się coraz mniej efektywne i planujemy z kumplem [...]
Witam wszystkich. Mam do was prosbe na początku marca zaczynam cykl. Pierwsza czesc ma być na mase a poznie chce zrobic konkretna redukcje. Cykl mialby wyglądać tak: 1-6 oma 250mg e0d 1-6 npp 100mg e0d 1-4 meta 20mg ed 7-8 hcg 1000iu e0d 9-14 prop 300mg/ew 9-13 tren acet 210mg/Ew 10-15 wino inj 150mg/Ew 9-14 nolva 10/20mg ed I tu zaczyna się mój [...]
co do kreatyny? mam zamiar kupić vitala tą słabiej rozdrobnioną, to na dłużej starczy, i nie wiem co do tego żeby sie lepiej wchłaniała... carbo jakieś czy dextro czy to tylko strata kasy? i drugie pytanie, co byście wybrali klasyk WPC ostrowia, czy to nowe białko Treca i SFD niby.. a może jakieś inne białko w przystępnej cenie, macie coś jeszcze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bialko_-_Protein_Hot_Latte_i32447_d380x380.jpg Opis - Smaczny, ciepły napój z dodatkiem prawdziwej kawy - Ma korzystny wpływ na rozwój i regenerację masy mięśniowej - Każda porcja dostarcza ponad 15g białka Protein Latte to bardzo smaczny gorący napój, który dostarcza ponad 15g białka pochodzącego z jedynej w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poprawnie i ułożyć makrosy diety na masę? Mam 15 lat, 170 cm, 52 kg, ektomorfik podejrzewam. Przyjąłem takie wartosci: 2900 kcal(55.7 kcal na kg) 108 białka (2.07 na kg, bialko policzone zwierzęce i roslinne) 64 tłuszczy ( 1.23 na kg) Reszta przypada na węgle, i tu wychodzi aż 468 czyli aż 9 g na kg. Tak ma być? Czy zwiększyć tłuszcz do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alanine_i30555_d380x380.jpg Opis - Zwiększa poziom karnozyny w mięśniach - Poprawia wytrzymałość i wydolność - Szybsza regeneracja po wysiłkowa Beta Alanine to preparat, zawierający najczystszą beta alaninę najwyższej jakości. Beta alanina chroni organizm przed przedwczesnym zmęczeniem i wspomaga rozwój [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_NOX_i29833_d380x380.jpg Opis - Wysokiej dawka aminokwasów EAA - Chroni mięśnie przed katabolizmem - Wzrost mięśni,więcej siły i wytrzymałości - Lepsze zużycie tlenu - Zwiększa wchłanianie składników odżywczych Amino NOX dostarcza organizmowi wszystkie ważne aminokwasy, które zapewniają optymalny wzrost [...]
Od kiedy zmieniłem miejsce zamieszkania miałem problem z trzymaniem normalnej diety - nie zgadzały się żadne makroskładniki z założeniami, tylko okresowo pilnowałem kalorii (pseudo-redukcja/pseudo-masa). Teraz jednak postanowiłem to zmienić na dobre, a zacząłem już dziś. Zwiększyłem podaż kaloryczną, choć obecnie zrzucam powoli wagę, a to dlatego, [...]
Witam, Mam wielką prośbę, moglibyście mi pomoc z dawkowaniem w DT oraz w dni nie treningowe. Posiadam: SFD - BCAA kreatyna - SFD - Pure creatine białko - ALLNUTRITION - Whey Protein Pozdrawaim.